Cart
0
kr 0.00
Gode rutiner
Lag deg noen gode rutiner for når, og hvordan du bruker dine eteriske oljer. Noen eteriske oljer er fine å bruke i det daglige, mens andre er gode å ha i ditt husapotek. Her får du en liten oversikt over hvordan du kan støtte kroppen din, og noen oppskrifter til utfordringer som du kan møte i hverdagen. FCO betyr fraksjonert kokosolje, som vi blander de fleste eteriske oljene ut med før topisk bruk.
Morgen
Start dagen med sitron i vann.
Smør Balance (jordingsblandingen) + FCO under føttene.
Smør OnGuard (blandingen for beskyttelse/ immunforsvar) + FCO under føttene.
Frankincense og Copaiba under tunga eller i kapsel, for balanse, immunsystem og styrke kroppen . Bruk 2 dråper av hver i kapsel.
Ha Wild Orange, Tangerine, Grapefruit eller andre sitrusoljer i vannflasken gjennom dagen.
Kveld
Smør Balance (jordingsblandingen) + FCO under føttene for å roe ned
Smør On Guard + FCO under føttene for å støtte immunforsvaret
Frankincense og Copaiba under tunga eller i kapsel, for balanse, immunsystem og styrke kroppen
Smør beroligende soveoljer under føttene, for å støtte kroppen til bedre søvn.
Serenity finnes også i kapsel, som kan tas innvortes. (Den eteriske oljeblandingen skal ikke tas innvortes, men kapselen er trygg).
FØLELSESOLJENE
Det finnes ulike oljeblandinger som kan støtte emosjonelt. Disse kan brukes ved behov, eller som en del av din rutine. Under finner du en oversikt over de ulike oljene, og hvordan de kan brukes topisk. Disse oljene kan også brukes aromatisk. Alle disse oljeblandingene er fine å smøre med FCO under føtter, pulspunkter, hjerte/ lunger, bak i nakken og puste inn. Disse oljene finnes i rene 5 ml flasker og 10 ml blandet ut i kokosolje, som er ferdig til bruk. Flere av disse bruker jeg hver eneste dag.
Peace: lindrer frykt, bekymring og engstelse (tinning).
Adaptiv: avslapping og ro, lindrer mental utmattelse og stress.
Console: Det emosjonelle man finner i sorg, tap, frykt, tragedie eller angst.
Forgive: Ikke bare tilgi, men gi slipp på bitterheten, sinne, sårbarhet og sorg.
Cheer: Gi slipp på begrensende tanker og finn optimisten i deg. Lykke på flaske!!
Passion: frem entusiasmen din, og finn din støtte i deg selv. Oppløftende blanding. En klem på flaske!!
Motivate: oppløftende, motiverende, støtte selvtillit, optimisme og handlingskraft.
DIFFUSER
Å bruke eteriske oljer i en diffuser, er ikke «bare» en god lukt. Den helsebringende effekten ved en diffuser, er kompleks. Men kort fortalt handler det om at duftmolekylene brytes opp, og blir fraktet inn gjennom nesen vår til det limbiske system, hvor minner og følelser blir lagret. De eteriske oljene kan ved aromatisk bruk påvirke hvilke kjemikalier (neurotransmitter) som slippes fri i hjernen, og påvirker hvordan vi selv har det og omgivelsene rundt oss. De eteriske oljene du velger å bruke aromatisk, kan du selv bestemme.
OPPSKRIFTER
FluBomb:
Ta en kapsel med 2 dråper Lemon, 2 dråper On Guard, 2 dråper Oregano og 2 dråper Frankincense. Etterfyll kapselen med FCO eller kaldpresset olivenolje. Tas umiddelbart etter blanding, da de eteriske oljene ikke kan oppbevares i kapselen. Gjerne 2-3 kapsler pr dag. Ha disse oljene i diffuser ved sykdom, eller får besøk av mye folk. Oregano er sterk, så ha kun en dråpe i diffuser.
Sesongplager:
Ta en kapsel med 2- 3 dråper Lemon, Peppermint, Lavender og etterfyll med FCO eller kaldpresset olivenolje. Tas umiddelbart etter blanding, da de eteriske oljene ikke kan oppbevares i kapselen. Man kan også kjøpe denne blandingen ferdig i kapsel, den heter TRI Ease. Bruk også kombinasjonen av Lemon, Peppermint og Lavender aromatisk ved å lukte fra hendene og i diffuser. Du kan også smøre den med FCO på bryst/ hals. Men da må du ikke eksponere hudområdet for sol, da Lemon (sitrusoljene) er fotosensitive.
Lindringer av vondter:
Hodepine-Ta Peppermint på tinning og hårfeste, ha en dråpe på tommel, hold oppi ganen ca 30 sek. Kraftig: ta Frankincense på tommel og hold oppi ganen. Eller smøre Peppermint, Lavendel og Lemon i nakke/skuldre, panne og tinning, med litt FCO. Kan gjerne avslutte med Deep Blue rub. Men pass på at du ikke får det i øynene. Her kan du tilsette Marjoram, Copaiba og Roman Kamille ved større muskelsmerter.
Muskler og ledd-Smør peppermint, Rosmarin og Copaiba med FCO på det aktuelle området, etterfulgt av Deep blue rub. Kombinasjonen av Deep Blue, Marjoram, Copaiba, Roman kamille er også fin på muskelspenninger. Ved betennelse, bruk Turmeric (gurkemeie) På slitasjesmerter, bruk Copaiba og Cypress. Ellers anbefales det å bruke facebookgruppa og søke eks «smerter» eller «muskler», for mange nyttige erfaringer og oppskrifter som kan støtte deg i dine utfordringer.
Smertelindrende kapsel
Ta 1 kapsel med 3 dråper Frankincense, Marjoram og Lemongrass. Her kan antall dråper økes til 6 pr olje etterhvert. Men start alltid forsiktig, og spesielt om du ikke er vant til å ta eteriske oljer innvortes.
Magesmerter
1 dr Zengest i litt vann og/eller smøre Zengest på magen. Smerter i mellomgulv/reflux smøre Zengest og Ginger på området. For reflux er Digest tab kapsler veldig bra. Lemon i vann kan også lindre mageubehag.
NOEN EKSEMPLER PÅ ETERISKE OLJER SOM VERKTØY
Indre uro
Ta Balance eller Vetiver på pekefinger, holde høyre finger på venstre tinning og motsatt i noen sekunder mens du puster godt. Prøv gjerne å ha en dråpe i hendene, gni godt sammen, og pust godt inn.
Energiboost i hverdagen
Ta peppermint på tommel, hold oppi ganen. Ha en dråpe Peppermint, Wild Orange og Rosmary på dusjgulvet om morgen. Bruk disse oljene i diffuser.
Fotbad med epsomsalt
Ett fotbad med Epsomsalt og eteriske oljer er en god måte å støtte kroppen på, enten det er for lindring av smerter, støtte immunforsvaret, finne balansen i kroppen, ro eller energi. Du kan selv velge de eteriske oljene du ønsker å bruke, ut ifra ditt behov. Oppskrifter og inspirasjon om fotbad, finner du på min nettside her
Ved å bruke eteriske oljer i hverdagen, har du muligheten til å støtte deg selv og de rundt deg. Dette er en generell oversikt med hvordan man kan bruke oljene aktivt. Snakk med din oljeveileder, om hvordan du kan bruke de eteriske oljene ut ifra ditt behov. Du kan også finne mye informasjon på facebookgruppa vår, hvor du har muligheten til å søke på tema (øverst til høyre) eller bla deg gjennom guider. Her finner du informasjon om hudpleie, naturlig rengjøring, generelle daglig utfordringer og erfaringer fra andre medlemmer. Andre nyttige lenker du kan ha brukt for er: